nat C

แนท ซี วิตามินซี สูตรธรรมชาติ

        วิตามิน ซี คุณค่าที่ได้มากกว่าการป้องกันหวัด โดยทั่วไปแล้ว เราทราบว่าการรับประทานวิตามินซี เป็นประจำทุกวัน สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ทำให้เราไม่เป็นหวัดบ่อยและหายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้น โดยรับประทานวันละ 1,000 มิลลิกรัม ในปี 1976 ดร.ไลนัส พอลลิ่ง ยังพบอีกว่าวิตามินซี ปริมาณสูง 10 กรัม สามารถยึดอายุผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้ายออกไป 3-10เท่า จึงเป็นการจุดประกายให้เราทราบว่า แท้จริงแล้ว วิตามินซี น่าจะมีประโยชน์มากกว่าการป้องกันโรคหวัด

        วิตามินซี สามารถเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคได้ เราพบว่า วิตามินซี มีคุณสมบัติในการทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนั้นวิตามิน ซี ยังช่วยลดการหลั่งสารก่อภูมิแพ้ในร่างกายหรือฮิสตามี ซึ่งสารก่อภูมิแพ้นี้จะถูกกระตุ้นให้มีปริมาณสูงขึ้น เมื่อร่างกายได้รับสารหรือสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้แต่ถ้าร่างกายมีวิตามิน ซี เพียงพอ ก็จะสามารถบรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัส จากคุณสมบัติการเป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ต่างๆ

วิตามิน ซี ช่วยบำรุงผิวได้

        สำหรับการดูแลสุขภาพเพื่อให้มีผิวพรรณที่สมบูรณ์ การรับประทานผักสด และผลไม้สดทำให้ผิวสวยเหงือกและฟันแข็งแรง นั่นเพราะวิตามิน ซี ในผักแลผลไม้ จะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของผิวเมื่อเซลล์ผิวได้รับอาหารมากก็จะทำงานดีขึ้น ผิวจะดูมีสุขภาพดีและเรียบเนียน รวมทั้ง วิตามินซี ยังช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในเซลล์ ทำให้ผิวแน่น และยืดหยุ่นดีขึ้น ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร วิตามิน ซี ยังช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น เนื่องจาก วิตามิน ซี ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเองโดยไปเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านการอักเสบทำให้แผลหายได้เร็วขึ้น

คนที่สูบบุหรี่ หรืออยู่ใกล้คนสูบบุหรี่ ต้องการวิตามิน ซี มากกว่าคนอื่น
        มีการวิจัยพบว่า เด็กที่ผู้ปกครองสูบบุหรี่ จะมีปริมาณวิตามิน ซีในร่างกายลดลงครึ่งหนึ่ง ของเด็กที่ผู้ปกครองไม่สูบบุหรี่ ดังนั้นคนที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีคนสูบบุหรี่หรือสูบบุหรี่เอง ควรรับประทานวิตามินซีเสริม โดยวิตามิน ซี สามารถกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของคนที่สูบบุหรี่ที่มีระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี ให้มีสภาพเหมือนคนที่มีสุขภาพดีได้อย่างรวดเร็ว โดยพบว่า การเปลี่ยนแปลงของเส้นเลือด จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว เมื่อรับประทานวิตามิน ซี ในขนาด 2,000 มิลลิกรัม

รับประทานวิตามิน ซี ทุกวัน ไม่เป็นต้อกระจก
        มีการศึกษาชิ้นหนึ่งที่พบว่า ผู้ที่รับประทานวิตามิน ซี มาอย่างน้อย 10 ปี จะมีโอกาสที่จะมีอาการเลนส์ตาขุ่นมัวลดลงถึง 77% ซึ่งอาการดังกล่าวเป็นอาการเริ่มแรกของโรคต้อกระจก

การรับประทานวิตามิน ซี จากผักและผลไม้อย่างเดียวไม่เพียงพอ
        เนื่องจากวิตามิน ซี เป็นวิตามินที่เสื่อมสลายได้ง่ายเมื่อสัมผัสกับอากาศ ความร้อน หรือความชื้น ดังนั้นเราควรเลือกรับประทานผัก ผลไม้ที่ใหม่ สด หรือยิ่งเก็บจากต้นได้จะยิ่งดีแต่ในความเป็นจริง เราไม่สามารถเลือกได้ ดังนั้น ปริมาณวิตามินซี ที่ร่างกายได้รับแต่ละวันอาจไม่เพียงพอที่ร่างกายต้องการ การเลือกรับประทานวิตามิน ซี ให้มีประสิทธิภาพ ควรรับประทานวิตามิน ซี จากแหล่งธรรมชาติ เนื่องจากในธรรมชาติเรามักพบวิตามินซี ร่วมกับสารอาหารกลุ่มไบโอฟลาโวนอยด์ ดังนั้นการรับประทานวิตามินซี เสริม ควรเลือกรับประทานวิตามิน ซี ที่มีส่วนผสมของไบโอฟลาโวนอยด์ ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของวิตามิน ซี และทำให้วิตามิน ซี อยู่ในร่างกายได้นานขึ้น

การรับประทานวิตามิน ซี เสริม ปลอดภัยแม้รับประทานในระยะยาว
        วิตามิน ซี เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายสามารถขับออกได้ตามปกติโดยทางไต หากเราได้รับวิตามิน ซี น้อยกว่าที่ร่างกายควรจะได้รับก็จะมีอาการของโรคเลือดออกตามไรฟัน แต่การได้รับวิตามิน ซี ที่มากเกินไป ร่างกายสามารถขับออกได้ทางปัสสาวะ อีกทั้งยังไม่เคย
มีรายงานเกี่ยวกับพิษที่เกิดจากการรับประทานวิตามิน ซี แม้จะรับประทานในปริมาณที่สูง มีผลการวิจัย พบว่าในคนปกติ การรับประทานวิตามิน ซี เป็นประจำทุกวันติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน สามารถรับประทานได้สูงถึง3,000มิลลิกรัมโดยไม่มีอันตรายใดๆ

ปริมาณวิตามิน ซี ที่ควรได้รับในแต่ละวัน
        สำหรับความต้องการที่ควรจะได้รับวิตามิน ซี ในแต่ละวันนั้น แตกต่างกันตามวิถีชีวิตและความแข็งแรงของสุขภาพร่างกาย เช่น

• ผู้ที่มีอาการเป็นหวัด เป็นโรคภูมิแพ้ และร่างกายอ่อนแอ ควรได้รับวันละ 1,000-2,000 มิลลิกรัม
• ผู้ที่อยู่ท่ามกลางมลภาวะที่เป็นพิษ มีความเครียดในร่างกาย ควรได้รับวันละ1,000มิลลิกรัม
• ผู้ที่ต้องการดูแลและบำรุงสุขภาพ ควรได้รับวันละ 1,000 มิลลิกรัม

.